logo
logo medium

Hoe kan je het best je gebit verzorgen?

gezond gebit

Wil je geen gaatjes of slechte adem dan zal je aandacht moeten geven aan gebitsverzorging.

Stappenplan gebitsverzorging

Een goede gebitsverzorging bestaat uit een heel aantal afzonderlijke acties, je kan het best zo aanpakken:

  • start met een monddouche, die verwijderd het ergste vuil en een deel van de tandplak
  • verwijder de tandplak tussen je tanden en kiezen met ragers, flossdraad, tandenstokers of airfloss
  • maak je tanden en kiezen schoon met een tandenborstel of elektrische tandenborstel
  • breng op een droge borstel de tandpasta aan
  • gebruik bij voorkeur een tandpasta met fluoride
  • gebruik tandpasta ter grootte van een flinke erwt
  • verdeel, met een paar poetsbewegingen, eerst de tandpasta over je tanden en kiezen
  • kantel de tandenborstel bij het bovengebit iets schuin naar boven
  • kantel de tandenborstel bij het ondergebit iets schuin naar onderen
  • poets minimaal twee minuten liever nog wat meer
  • verdeel je gebit in vier delen: boven links, onder links, onder rechts en boven rechts
  • geef ieder segment even veel poetstijd
  • poets van ieder segment eerst de buitenkant van je tanden en kiezen
  • poets daarna de binnenkant van je tanden en kiezen en als laagste de bovenkant van de kiezen
  • geeft liefst je voortanden nog even extra aandacht
  • vooral de binnenkant van je ondertanden omdat daar het snelst tandsteen kan ontstaan (doordat de tandplak daar niet goed is verwijderd)

Foutje of aanvulling? Gebruik het reactieformulier.

home­ >gebitsverzorging

contact   voorwaarden   disclaimer   privacybeleid   over ons  
wij gebruiken cookies
dat accepteer ik
meer informatie